예시: 주말 등산과 러닝

상황

가상 인물 K는 토요일 오전 3~4시간 등산을 해요. 땀을 많이 흘려요.

차단 계획 예시

1. 출발 15분 전 SPF 50+ PA++++, 내수성 표시 제품을 얼굴·목·팔에
2. 챙 넓은 모자, 선글라스, 얇은 긴소매
3. 휴식할 때마다(약 2시간) 땀을 닦고 덧바르기
4. 귀, 목 뒤, 손등 챙기기

참고

가상의 예시입니다. 고도가 높으면 자외선이 강해지니 더 신경 쓰세요.

이 사례에서 배울 점

주말마다 축구를 하는 예시 속 인물은 땀에 선크림이 다 지워져 경기 후 목과 귀가 빨갛게 탔어요. 워터프루프 제품으로 바꾸고 하프타임에 덧바르면서 문제가 줄었어요.

따라 해 볼 때 주의할 점

피부가 화끈거리고 물집이 생기면 화상일 수 있어요. 시원하게 식히고, 심하면 진료를 받으세요.

자주 묻는 질문